大脑法则纲要

规则1:锻炼能提高脑力。

    人类的大脑是在几乎不断运动的条件下进化的。
    由此,可以预测处理的最佳环境
    信息将包括运动。这正是我们的发现。的确,
    最好的商务会议应该让每个人以大约1.8英里/小时的速度步行
    小时。

    研究人员研究了两组生活方式不同的老年人,
    一个久坐,一个活跃。认知分数受到深刻影响。
    锻炼对执行功能、空间任务和反应时间有积极影响
    和定量技能。

    因此,研究人员提出了这样的问题:如果久坐不动的人群变得活跃起来,他们会不会
    认知分数提高了?如果这项运动是有氧运动,答案是肯定的。在四个
    几个月后,执行能力大大提高;时间越长,记忆力得分越高
    改善。

    锻炼能提高认知能力有两个原因: