大脑规则raybet电竞外围菜单

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大脑规则失败

规则#1:锻炼提升脑力。

人类大脑在几乎不断运动的条件下进化。由此,可以预测处理信息的最佳环境将包括运动。这正是一个人发现的。实际上,最好的商务会议将使每个人每小时行走约1.8英里。

研究人员研究了两名老人,其中曾引领不同的生活方式,一个久坐不动,一个活跃。认知分数深受影响。积极影响行政职能,空间任务,反应时间和定量技能。

所以研究人员问:如果久坐人口变得活跃,他们的认知分数会上升吗?是的,事实证明,如果运动是有氧的。在四个月内,行政职能大大改善;更长,内存得分也有所改善。

锻炼改善了认知的原因有两个:

  • 锻炼将氧气流入大脑,这减少了脑结束的自由基。过去几十年中最有趣的发现之一是氧气的增加总是伴随着精神敏锐度的上升。
  • 运动直接在大脑本身的分子机械上行动。它会增加神经元的创造,生存和抗损伤和压力。